TEAM MASSKINEN

PERSONLIG TRÆNER & ONLINE COACH

BY SØREN MØLLER

Velkommen til
TEAM MASSKINEN COACHING

Gem

Valget af coach skal i min optik ske ud fra ens personlige ønsker og målsætninger samt præferencer, økonomi og om det udelukkende skal være et online forløb eller om du ønsker personlig træning og derigennem en tættere kontakt hvor kemi mellem klient og coach er et vigtigt element og kriterie for succes.

Er du i tvivl om hvilken pakke eller løsning der passer bedst til det du ønsker, ja så send dit nummer, en mail eller en besked så kontakter jeg dig så vi kan finde den helt rette løsning til dig eller du blot kan blive klogere på hvad jeg kan tilbyde dig.

Uanset om din målsætning er at stille op til fitness/bodybuilding konkurrencer, opbygge muskelmasse, tabe fedt, ændre din krops komposition til det bedre, få mere energi, mere selvtillid, blive skader kvit og samtidig blive mere bevidst om hvad en sund og balanceret livsstil egentligt indebærer, ja så er du kommet til den rette person.

Jeg er her ikke for at love dig guld og grønne skove eller give dig urealistiske forhåbninger i forhold til hvad der er opnåeligt og muligt.

Min fornemmeste opgave ligger i at få DIG til at yde dit bedste og din krop til at respondere optimalt. Dette sker ved at jeg løbende justere og strukturere din træning og kost samt holder dig fokuseret og motiveret så vi hele tiden arbejder så effektivt som muligt mod de mål vi i fællesskab sætter os.

Jeg vil give dig MIT bedste hvis du vil levere DIT bedste!

Hver person er unik, kompleks og respondere forskelligt og kræver fra min side meget arbejde at kortlægge og forstå. Den proces er nok den sværeste og mest krævende men også den som giver mig kendskab og indsigt i præcis hvordan din krop reagere.

Gem

Med snart 10 år som personlig træner/coach og med mere end 20 års træningserfaring i bagagen, heraf 15 år som konkurrence atlet er jeg godt rustet til at hjælpe dig mod dine mål.

”If you can’t walk the walk, you shouldn’t talk the talk!

Som personlig træner er din krop og egne resultater samt dine klienters resultater dit bedste visit kort samt bevis for at du rent faktisk kan det du siger at du kan.

F.eks. hvis du ikke selv har prøvet at være i konkurrence form, hvordan kan du så relatere til en klient som kæmper med alle de mentale udfordringer det bringer at presse kroppen til ekstremerne eller for den sags skyld levere den optimale hjælp. Nederst på siden finder du et galleri hvor jeg har samlet et lille udpluk af billeder af konkurrence atleter. Husk at jeg arbejder med alle former for fysiske mål, krops og livsstilsændringer – ikke blot atleter. Du kan se mere af og følge mit arbejde på Instagram og Facebook. (link nederst på siden)

Jeg sammensætter og udarbejder alle mine planer ud fra evidens baseret videnskab omkring krop, kost og træning, samt holder mig konstant opdateret om ny forskning, studier, præstations fremmende midler, kosttilskud, optimering og hvordan de førende indenfor sporten arbejder og suger al tænkelig viden til mig.

Jeg arbejder med den enkelte klient ud fra et fyldest gørende informations skema der sendes ved forespørgsel om opstart samt telefon samtale eller fysisk møde som danner grundlag for et forløb.

Via den træningsplatform jeg benytter til mine klienter kan jeg hele tiden følge dig, holde mig opdateret om din nuværende status, vægt udvikling samt form billeder mm.

Du justeres igennem ugentlige opdateringer, personlige trænings sessioner hvor vi fokusere på alle aspekter lige fra korrekt udførsel, teknik i de enkelte øvelser, grebs-justering, muskel kontakt, intensitets parametre samt hvilke svagheder/muskelgrupper du ønsker bragt op. Skader, skavanker og andet der kan fremme din udvikling tages der hånd om enten via øvelses korrigering eller behandlings forslag.

“HUSK – INGEN STARTER OM MANDAGEN ALLIGEVEL – LET’S GO”

Pakker + priser

PAKKE 3

pris pr. måned: 2500,-

Opstarts gebyr: 600,-

Denne pakke er henvendt til dig som vil have bedst mulige betingelser og assistance. Ofte personer der er på et meget højt trænings mæssigt niveau eller ønsker at komme det eller planlægger at deltage i bodybuilding/fitness konkurrencer.

Trænings optimering bliver langt mere udtalt og specifik i denne pakke og kræver oftest nogle års erfaring, en god grundbase samt viden og forståelse for at kunne udnytte de værktøjer der nu inkorporeres.

Du vil igennem dine PT sessioner lære at opbygge dine træninger korrekt, øvelses valg, træningsmængde/volume, positioner/bevægebaner og valg af greb samt intensitets teknikker mm.

Kosten er grund stenen til at opbygge en over gennemsnittet fysik og planerne her bliver lavet med henblik på at skabe de bedst mulige betingelser for udvikling. Her vil der udelukkende blive anvendt kostplan og denne vil være væsentligt mere avanceret alt efter hvilken fase vi befinder os i.

hvad følger med?

1 personlig trænings time af 60-90 min.
Klient APP med adgang til kostplaner og trænings programmer.
Ugentligt opdatering med feedback på form og ugens forløb.
Løbende justering af dine planer.
Kontakt og kommunikation via APP chat, mail eller telefon samtaler.
Facebook gruppe for medlemmer.
Hjælp til kosttilskud.
Ingen bindings periode.
Der betales for første måned samt sidste måned ved opstart.
Intet “team” der varetager dit forløb, her laves alting personligt og foregår kun mellem dig og mig.
Løbende måned + 1 måneds opsigelses periode.
Betalte ydelser refunderes ikke.

(ekstra feature på pakke 3: Opsætning, vejledning/rådgivning samt assistance til brugen af præstationsfremmende midler)

PAKKE 2

pris pr. måned: 2000,-

Opstarts gebyr: 600,-

Denne pakke er henvendt til dig som er ambitiøs og som ønsker personlig træning og vejledning på højt plan samt at tage sin fysik til næste niveau.

Med 2 personlige træninger pr. måned er du sikret de bedst mulige betingelser for fremgang og udvikling da du nu får endnu flere redskaber til rådighed og mere træningstid under vejledning.

Du har opbygget et solidt fundament, men mangler stadig at kunne forbinde tingene og få det hele til at gå op i en højere enhed både på kost og trænings siden.

Jeg samler trådende for dig så du blot skal fokusere på at sparke røv i centret og i køkkenet og give mig updates så vi kan skabe kontinuerlig fremgang og resultater.

Du vil igennem dine PT sessioner lære at opbygge dine træninger korrekt, øvelses valg, træningsmængde/volume, positioner/bevægebaner og valg af greb samt intensitets teknikker mm.

hvad følger med?

2 personlige trænings timer af 60-90 min.
Klient APP med adgang til kostplaner og trænings programmer.
Ugentligt opdatering med feedback på form og ugens forløb.
Løbende justering af dine planer.
Kontakt og kommunikation via APP chat, mail eller telefon samtaler.
Facebook gruppe for medlemmer.
Hjælp til kosttilskud.
Ingen bindings periode.
Der betales for første måned samt sidste måned ved opstart.
Intet “team” der varetager dit forløb, her laves alting personligt og foregår kun mellem dig og mig.
Løbende måned + 1 måneds opsigelses periode.
Betalte ydelser refunderes ikke.

(ekstra feature på pakke 2: 2 stk PT timer eller 1 PT time + opsætning, vejledning samt assistance til brugen af præstationsfremmende midler)

PAKKE 1

pris pr. måned: 1500,-

Opstarts gebyr: 600,-

Denne pakke er henvendt til dig som ønsker at skabe resultater og vedvarende ændringer i form af vægttab eller muskelopbygning.

Der ligges ikke blot fokus på resultaterne men hele processen bag. Det er nemlig essentielt for et vedvarende resultat at du trives, at dit forløb er tilpasset dig og din hverdag samt at det er tåleligt. Igennem et forløb vil du tilegne dig viden samt brugbare værktøjer som du vil kunne bruge fremadrettet. Du vil desuden opleve hvad et forløb kan gøre for dig på mange andre områder end lige blot på vægten og spejlbilledet.

Kostdelen tilpasses altid den enkeltes behov og vil bestå af en kostplan eller kostråd samt retningslinjer, som sammen med struktur på din træning/motion skal hjælpe med at skabe de livsstilsændringer der skal til for at du kan se resultater.